Уверенность в себе. Шаг первый.

В прошлом посте мы говорили о том, что нужно задать себе вопрос, честно ответить на него и сфокусироваться на состоянии здесь и сейчас.

Научиться осознавать свои мысли и состояния ( личную настройку на Жизнь).

Вам нужно понимать стартовую точку  и, находясь в настоящем, представить свою Цель и сформулировать ее  письменно.

Это Ваша точка начального отсчета, с ней Вы будете сравнивать все последующие результаты, и оценивать свой прогресс.

Сегодня я расскажу Вам о простом упражнении — первом шаге к формированию уверенности в себе.

Подумайте о том, как обычно Вы вспоминаете свои успехи и свои неудачи.

 

Большинство из нас много раз воспроизводят эту картину в памяти.

Чем больше эмоций и ожиданий было связано с наступающим событием, тем больше мы о нем думаем.

Даже когда событие миновало, мы часто к нему обращаемся вновь, вспоминаем  его во всех подробностях (эмоции, чувства, ощущения, разговоры и т.д.) и чувствуем либо удовлетворение результатом, либо разочарование.

И так устроен мозг человека, что неудачи он вспоминает чаще и эмоциональнее, чем победы. Очевидно потому, что не весь ресурс был использован или что-то сделано не так или не вовремя.

А теперь давайте смоделируем подобную ситуацию. Вам предстоит серьезный разговор, нужно принять важное решение, предстоит сделать что-то новое, а опыта нет. Все это вызывает неуверенность в себе. Как быть?

 

Опишите задачу, которую Вам нужно решить. Только одну. Самую простую, решение которой повлияет на Ваши следующие шаги к Вашей цели.   Запишите задачу на бумагу.

Подойдите к зеркалу, лучше в ванной комнате, где Вам никто не помешает.

Посмотрите на себя внимательно. Рассмотрите себя без эмоций. Просто смотрите. И начинайте проговаривать то, что Вам нужно сделать для решения проблемы. Сейчас не важно, что Вы чувствуете по отношению к цели.

Вы просто,  глядя себе в глаза, проговариваете последовательность Ваших действий, абсолютно спокойно и по-деловому.

Например, Вам нужно общаться с чиновниками, а у Вас не опыта и нет уверенности в успехе Вашего дела.

Вы говорите себе, глядя в зеркало :

« Нужно узнать телефон администрации, это можно сделать через Интернет. Потом нужно позвонить по телефону и спросить , как я могу поговорить с человеком, который отвечает за ремонт в нашем доме по адресу… Мне ответят ( варианты):

Это Иван Иванович, позвоните по номеру 988 -30-…

У нас сейчас обед до 14-30, позвоните позднее по номеру…..

Он на объекте и сегодня не будет.

И т.д.»

 

Постарайтесь предположить все возможные варианты ответов.

И на каждый вариант собеседника  дайте свой ответ.

Таким способов Вы будете подготовлены к любому варианту развития событий и будете чувствовать себя уверенно и спокойно, перестанете стесняться, общаясь с незнакомыми людьми.

Используйте этот способ при планировании и решении Ваших задач, и каждый раз анализируйте результаты.

Так Вы тренируете  уверенность в себе и будете достигать  больших успехов в Жизни.

Успехов Вам!

 

В следующий раз мы обсудим еще один способ  повышения уверенности в себе.